OPINION市販のカレールーのカロリーをオフ！100円で出来るダイエット方法
家庭料理の定番、カレー。 私はカレーが大好きで、2014年から毎週カレーを作り、カレーのブログを書いてます。 今ではスパイスから作るようになり、インドの友人にも振る舞える腕前になりました。 そこで初心に戻って、カレールーで...
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RECIPE煮るだけ？自家製クラフトコーラの作り方レシピ集！砂糖の量少なめも可能
スパイスと水でコーラを手作りできることを知り、早速いくつかレシピを調べたところ、 砂糖の量がえげつないほど多いことに気がつきました。 その量、なんと500mlの水に500gのグラニュー糖！ 「手作りのコーラで健康に」なんて...
OPINION辛いカレーを甘くする3つの方法 辛さを抑えるアレンジレシピも紹介
美味しく作ろうとして、カレー粉やカレールウを多めに入れたら、辛くなってしまった。 カレールウをみたら、まさかの辛口！子どもが食べるのにどうしよう？ 焦って冷蔵庫をみたものの、使えそうな食品はわからない。 さて困った。。 ...
OPINION【クミンで2kg減】カレーで使うスパイスのダイエット効果とレシピ
カレーを食べていたら、知らないうちに２kg痩せていた。なんと良い響きなんでしょう。 カレーは代表的な太る食べ物ですが、実際に食べ方に気をつければ、痩せることが可能です。 厳選した３つの海外の論文を読みこみ、学んだことを、４０字以...
RECIPE白湯ダイエットの効果を上げる３つの要素！スパイスで便秘も解決？
冷え性や便秘の改善も兼ねて、白湯ダイエットを続けているけど効果を全く感じない。 周りの子はうまく痩せているのに、なぜ自分だけ効果が出ないのか？ 白湯ダイエットで痩せない人に、知ってほしい３つのことがあるんです。 あなたは何...
RECIPEラム肉、マトンで作るダイエットカレーのレシピ。臭みを消す方法も紹介
ダイエットやトレーニングに励んでいる方のツイッターなどを拝見すると、好んでラム肉やマトンを食べています。 調べてみるとラム肉やマトンは他の肉と比べ、脂肪の燃焼やコレステロールを減らす働きを持つL-カルニチンが多いので、ダイエット効果が...
RECIPEデトックススープカレーの作り方~スパイスでダイエット効果を高める
ダイエット効果が期待できるデトックススープカレーの紹介です。 野菜を豊富に使ったスープでデトックス！ という話題を耳にしたことはありますよね？ デトックスに効果的な野菜をスープに入れて飲み、代謝を上げる効果を期待するスープです。...
RECIPE消化不良にはウコンが効く！日常に取り入れやすいターメリックのレシピ
食べ過ぎて、お腹にガスが溜まった感じってなんとなく嫌ですよね。 そんなに痛くないんだけど、ちょっと不快な気分。。 人によっては消化不良が原因で便秘や吐き気になるひとも。。 今回はウコンが消化不良に効果がある話をしたいと思い...
RECIPE妊婦さんのためのほうれん草カレーのレシピ！スパイスで便秘も解消？
私のツイッターのフォロワーさんに妊婦の方がいらっしゃいます。 血行不良やむくみ、便秘、消化不良に悩まされているそうです。 妊娠中には色々な体の変化がありますし、赤ちゃんと一心同体なので、食べるものにも気をつかいますよね。 ...
OPINION毎日カレーは太る原因だと思ってる？驚きのダイエット効果と食べ方
カレーといえば、学校給食の人気メニューでもあり、もはや日本人の国民食といっても過言ではないでしょう。 ただ、カレーはカロリーが高く、ダイエット中には食べれないものだという認識があります。 カロリーの高い食べ物を調べてみるとご覧の...